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愛,從呼吸開始吧!回到當下、讓心輕安的禪修之道


作者:釋果峻
編者:項慧齡沈麗文
出版社:橡樹林文化
出版日期20150512
平裝
單色
248頁
14.8cm×21cm

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商品代碼 6278664
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商品說明



內容簡介:


不再陷入看似無可救藥的情境、或無法自拔的情緒裡……

將自己的心帶回當下、帶回呼吸,

對治我們的不知所措、慌亂無助,擁抱生命的溫暖與單純。




導演 蔡明亮╱專文推薦



放鬆你的身和心,讓愛充滿。這是禪修的目標,也是主要目的。

當我們能夠透過禪法放鬆的時候,寬容和耐心會悄悄生起,心量自然擴大。生命的旅程中或許會有障礙,但是我們可以從容優雅地經過,我們有先見之明的智慧可以善解它,也緩衝了生命裡無可避免的問題和傷痛。



放鬆,保持平靜,使心思清明。呼吸,回到當下,你的心就能找到「愛」的起點……

何謂禪?禪,不是那種被稱為「佛學」的制式教法。在這裡,佛學是指研究佛教專有名詞、研讀典籍。禪的教法被稱為「心法」──心的教法。禪是對我們所愛的人敞開心胸,進而推及全世界。

何謂放鬆?放鬆是從妄想雜念中放鬆身心,別令自己捲入會產生傷害的衝動與情緒當中。放鬆,代表能夠接納。我們越能夠放鬆,心就越能夠得到休息,身心便可以安住於當下。

我們如何放鬆?回到呼吸,回到當下,不計較過去,不擔憂未來。過去的已經過去,而未來,永遠是未知、不確定的。



想要真正的放鬆,得先認真生活。修習禪法,正是練習放鬆的好方法!

作為聖嚴法師座下最年輕的法子,且擁有生物科技、心理學、社會學的學士學位,以及佛學研究的碩士學位,本書作者果峻法師主張,「禪」主要是一種佛教的心的科學,有著大量的內心實驗室的研究工作,而不只是一個宗教。

在本書中,果峻法師藉由多篇清新的散文、透過生動的比喻和敏銳的分析,詩意地呈現永恆的智慧,輕鬆地觸及諸如正念、放鬆、智慧、勇氣和無常等主題。讀者將可從本書一瞥作者堅韌苦修的道路、每一位修行者都可能遭遇的心境轉折,以及禪不只體現了佛教,也體現了道教和儒家的精神。

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