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中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態
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中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

$350


作者:李思儀
出版社:商周出版
出版日期20160906
平裝
全彩
176頁
17cm×23cm

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內容簡介:


★孕期跟著中醫師吃,養胎又養身

★32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖

★有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思

★圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態




妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?

她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。

本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,

教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。



結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理

照著食譜和分解動作輕鬆做,在家也能坐好月子重拾青春



孕期生病了能吃藥嗎?如何避免生出過敏體質的寶寶?該怎麼吃才能補體又養胎?本書從孕期就開始教妳調養,輕鬆健康度過懷孕期,讓寶寶從在媽媽肚子裡就養出好體質。

而在產後部分,坐月子期間三餐該怎麼吃?生化湯該如何喝?何時開始吃麻油雞?能不能洗頭?該不該用束腹帶?以及哺乳、瘦身……等問題,都有詳盡的解說與小秘訣。



書中收錄食譜都是李醫師特別用中藥搭配食物屬性所調配的,讓產婦可以根據身體屬性、不同症狀,選擇最適合自己的食物,不但能逐漸改善身體原有的宿疾,更能打造健康好體質。



【好評推薦】(依姓氏筆劃序)



「能夠認識李醫師成為我們的家庭醫師,就如同得到仙丹ㄧ樣珍貴。平時我們夫妻會固定讓李醫師調理身體,自己慢慢的邁入中年,也意識到要替身體做保養了,所以非常推薦李思儀中醫師秘傳金匱,真是眾患者的福音。」

——NoNo(嗯哈哈綜藝天王)



「從人妻到為人母一路的蛻變,來自美麗李醫師親自細心打理我的好體質。還記得在計劃懷No妹時,李醫師從最基底將我調理一番,直到順利生產,到坐月子也將我的體質與體態照顧到完美的黃金比例。」

——朱海君(時尚俏媽咪)



「李醫師用幫數千位媽媽坐月子的經驗,再加上她豐富的醫學知識,集結成這本書字字珠璣的月子寶典。再者,完整的分析媽咪產後所需的營養補給、健康促進、體質調理及母乳哺餵時機等重要議題,這實在是比送媽媽們去住一間高級的月子中心,還更珍貴的禮物,因為媽媽健康快樂,寶寶當然更快樂啊!」

——王宏哲(天才領袖兒童發展醫學中心執行長)



「今年我們開心迎接了家中第三個寶寶,因為相隔七年再生孩子,內心難免忐忑。好在這一次坐月子期間,思儀提供許多專業的建議,包括排惡露、增加乳汁分泌,還有如何恢復身材的好方法。有經驗的中醫師,讓我能夠更美更健康,本書集結了最精華的內容,值得讀者收藏。」

——林昆鋒、黃文華(知名主播夫妻)



「我在國內外多家知名五星級酒店工作多年,看過無數旅行中因身體病痛求助的媽媽和體弱多病的小朋友,我一直感慨國內沒有一本好書來教媽媽們如何調養身體。李醫師這本書幫助媽媽們從建立健康的飲食觀念開始,到女性不同階段的飲食問題建議,是一本結合了中醫、藥理、運動、穴位等理論的實用好書。」

——胡文几 (桃園大溪笠復威斯汀度假酒店副總經理)



「我相當榮幸為本書月子餐食譜的製作主廚,在準備食材的過程中,因為配合李思儀醫師的專業配膳,而深深感受到書中每道餐點的『用心講究』與『真材實料』,照顧了媽媽們的味蕾和寶寶的健康,讓坐月子不再是辛苦,而成為了一種享受與保養。」

——黃金典(健行科技大學餐旅系助理教授)

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作者:李思儀
出版社:商周出版
出版日期20160906
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17cm×23cm

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