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我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具,享受正向的人際關係


作者:伊麗絲.桑德Ilse Sand
編者:梁若瑜
出版社:平安文化
出版日期20180827

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內容簡介:


為什麼明明在乎你,卻不敢靠近你?



《高敏感是種天賦》知名心理諮商師揭開我們內心不願面對的恐懼!



因為怕受傷,我們在心裡築了一道牆。

然而隔離了痛苦,卻也讓我們離現實越來越遠。

唯有拿掉「自我保護」的偽裝,選擇做自己,

我們才能與他人達成真正的交流。



害怕失去,總是愛上「不愛自己的人」?

認為自己可以扮演公主,將可憐的青蛙王子從黑暗中拯救出來?

夢想完美的對象,堅持要找到百分之百對的人?

常常覺得自己不夠好,沒辦法展現真實的自己?

只要男友跟別人相處,就會哭泣、生氣讓對方覺得愧疚?




為什麼我們會感到孤單,並且無法擁有真誠的親密關係呢?這是因為我們常會不自覺地利用「自我保護」來欺騙自己,在感情中扯自己後腿。



所謂「自我保護」,就是指一切用來避免自己和內在或外在的現實靠得太近的行為,包括迴避眼神、轉移注意力、情感投射、自我麻醉、視而不見、過度樂觀……等等。



有時自我保護可以幫助我們遠離無法承受的心理創傷,但如果自我保護無意識地擅自作主,就可能對我們的生活造成不利的影響。就像許多人為了逃避對親密感、悲傷與失去控制的恐懼,使得婚姻淪為一種「交換關係」,只是彼此交換需求,卻缺乏精神層面上的緊密交流。



《高敏感是種天賦》知名心理諮商師伊麗絲.桑德在本書中便透過具體案例,告訴我們如何辨識和克服那些負面的自我保護行為,一步步引導我們建立正向的人際關係。每個人都渴望愛以及人與人之間的連結,這是我們與生俱來的本能。而只有當我們願意脫下臉上的偽裝,展露自己的脆弱,我們才能更加享受自己的人生。



名家推薦



【臨床心理師】王意中、【情緒管理專家】吳娟瑜、【律師娘】林靜如、【心理學作家】海苔熊、【諮商心理師】、張璇 專業推薦!



閱讀《我只是假裝不在乎》這本書,讓我們有機會停下來,仔細地、好好地、真誠地自我檢視,過往自己如何使用這些自我保護策略。點醒了我們終究還是得要真誠面對內在的自己,更清楚地關注自己內在的需求、想法、感受、經驗,以及與周遭他人的親密關係。——臨床心理師╱王意中



不論是親子關係、愛情關係,還是同事關係,有的人就是會用批評、指責,甚至以疏遠、閃躲的方式讓你難受。多數時候,我們真以為錯在自己,可能去乞求原諒,可能長期自責,如今,看了丹麥心理諮商專家伊麗絲.桑德女士著作,一切豁然開朗、真相大白。——情緒管理專家╱吳娟瑜

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平裝
單色
160頁
14.8cm×21cm

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