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日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道


作者:張晴琳(圈媽)
出版社:采實
出版日期20190402

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內容簡介:


大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲!

只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤



破除你心中的疑慮,一起減醣生活吧!


【常見疑慮1】我想嘗試減醣,可是沒有米飯麵食,好怕吃不飽?

放心,圈媽也是個大食怪,但是減醣生活卻從未讓她餓過,一直吃卻還不會胖,關鍵就在於吃對東西,不在於吃的數量!



【常見疑慮2】減醣都要自己煮嗎?廚藝不精又沒空天天下廚怎麼辦?

書中100道的食譜,料理新手照著煮也一定能成功,請務必做做看!圈媽還提供外食攻略,沒空煮也不破功。



【常見疑慮3】我知道減醣飲食很好,但是我不想放棄美食啊!

如果告訴你,減醣飲食可以從巧克力吃到蛋糕,從肉粽吃到鹹酥雞,從起司吃到義大利麵……每天這樣吃卻還能輕輕鬆鬆瘦下18公斤,你還會覺得減醣就一定非得放棄美食嗎?



減醣於無形的瘦身家常菜料理──百道料理,輕鬆打理每天的減醣三餐+點心

1、肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理等百道料理可任意搭配,不用煩惱該怎麼吃、每天要吃什麼,還可以當作便當菜或與全家人共享餐桌。

2、吃膩家常菜,偶爾換換口味,還能吃肉粽、煎包、麻辣鴨血等小吃點心;想吃餅乾、點心、蛋糕,也通通沒問題。



日日減醣瘦身料理,讓身邊親友也一起瘦下來了

成功甩掉多餘體重的圈媽,整個人看起來變得更加輕盈有活力,身邊親友目睹她的轉變奇蹟後,紛紛跪求瘦身祕笈,在圈媽的指導下,大家也一起成功斷開脂肪!



案例一:小詩╱女╱40歲╱減重11公斤

「因緣際會認識了圈媽,讓我瞭解到低醣飲食也可以這麼生活化。除了瘦身,我從小到大全身多發性關節炎也大大的好轉。」



案例二:包╱女╱34歲╱減重28公斤

「在生完小孩後達到人生的體重高峰84公斤,一度想放棄自己,還好圈媽的出現,教我選擇料理、分享食譜,讓我在一年的時間減了28公斤,體檢結果也從許多紅字變成全部都正常。」



本書特色



1、食材好取得、料理好製作,每個人都能輕鬆享受日日減醣生活。

2、專業營養師計算,營養成分一目了然。

3、料理多變,兼具美味,讓肚子飽足、心靈滿足。

4、真人實證,作者與多位親友執行減醣料理、瘦身成功更健康!



名人推薦



FB「營養師愛碎念-孫語霙營養師」╱孫語霙

美國自然醫學執業醫師╱陳俊旭

「酮話-護理師料理廚房」創辦人╱郭錦珊

「酮好」創辦人╱撒景賢

商品規格

平裝
全彩印刷
224頁
17cm×23cm

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    1. 醫療器材
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    3. 食品業者登錄字號
      • 遠時數位科技股份有限公司 A-154349098-00000-0
    4. 依據農委會防疫局「動物傳染病防治條例」第38-3條條文規範:
      • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入應施檢疫物者最高可處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣300萬元以下罰金。未依規定申請檢疫者,將課以新臺幣100萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
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