7307643

50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸!

一條彈力帶,打造終極S曲線

視覺體重瞬間減少5KG

無論是上班族還是中年婦女都能瘦

 

久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你

你知道嗎?下背和腿後,都是堆積脂肪的隱形危機

千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻!

利用彈力帶,打薄下背、消除腿後橘皮

打造出全方位的九頭身Model身材

在家健身又健心,提高身體免疫力!

│內附動作教學影片,輕鬆掃描QRCode,跟著老師動一動│

 

迎接好身材,打破錯誤觀念:

 

X鏡子裡的我100分!但背影卻……

O下背關鍵│消除下背、臀腿脂肪

看著鏡子裡的自己,覺得一切完美100分,卻不知道脂肪悄悄地囤積在下背和腿後,多做下背和腿後的訓練,能讓你整個人打薄,衣服都買S號!

 

X肌肉可有可無,我只要看起來瘦就好

O肌肉之重要│不可不知的肌少症

你知道年過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失嗎?70歲後肌肉量更是以每十年減少15%加速流失。老年人最常因為肌少症而重心不穩、跌倒。生活中不可或缺的肌肉,需要多加鍛鍊才不會悄悄溜走。

 

X減肥一定是要餓肚子的,不然一定不會成功!

O減重不挨餓│減脂餐也能好豐盛

誰說減肥一定要餓肚子!減脂餐大公開,教你怎麼吃!選對食物,減重過程中也能吃得飽飽飽!身體鍛鍊加上飲食控制,減重效果翻倍,不只身體線條出來了,氣色更是美麗動人。

 

X減重、練肌肉,這一定是不可能任務

O全方位居家瘦身法|在家也能變身成為美魔女

只要一個瑜珈墊、一條彈力帶,一步一步循序漸進,無論是家庭主婦,還是朝九晚五的上班族,都能在家、在辦公室,練出動人的肌肉線條,讓後背、臀腿成為你比別人年輕的關鍵!

 

學員有感見證:

●謝謝Linda老師,讓患有類風濕性關節炎的我,也能享受運動帶來的美好。

●我終於可以穿較合身的衣服了,這些改變讓我變得更有自信,這一切都要感謝Linda老師

●Linda老師的教導,讓我重生,邁向人生的另一個青春!

●感謝Linda老師,讓我在生完三個孩子後,終於真正告別產後肥胖,8個月狂瘦18.5公斤!

●運動釋放的正能量,真的比什麼都快樂、值得!這一切一切都應該感謝我的啟蒙老師─Linda老師

●很感謝也很開心在36歲時遇見Linda老師,用最健康最有效的方法,讓我迎接新的人生。

●認識Linda老師後,減肥不再是艱難的任務,我成功減掉12公斤!

●運動真的是最神奇的魔術,我整個人小了好幾號,這一切都要感謝Linda老師!

廠商建議價 $390
特惠價 $ 308 點數折抵現金
商品代碼 7307643
折價券 查看可使用折價券
欲使用折價券,請於購物車結帳頁選用。實際折抵金額以購物車結帳頁為準。
商品數量
運送方式 宅配
付款方式
預計出貨日於
訂單完成後3個工作天出貨
城邦圖書|滿 399出貨
本區購滿 399 元免收 50 元運費 。
聯邦
台新
遠東
永豐
星展
樂天
第一
上海
HG母親節

看此商品的人也看了

最新活動

商品說明

作者序─50歲,一樣可以練出翹屁股

 

Chapter1 

-訓練,對人生與身心靈的影響

-謝謝這一路走來的自己

-健康迷人的身體曲線,是我自信的來源

-肌少症,高齡社會的大魔王!

-打造下背、臀腿完美S曲線

-先有目標,才能達標

-再堅持一下下就好,千萬別放棄!

-我需要減脂嗎?還是增肌?

-健身+飲食,戰勝體脂肪

-減脂三餐大公開

-增肌人的飲食寶典

 

Chapter2

-彈力帶知多少?

-訓練肌群介紹

 

伸展運動

-貓式拱背凹背伸展

-山羊挺身

-骨盆前傾、後傾、中立

-體線直背拉開彈力帶訓練

-體線凹背拉開

 

初階訓練

-屈髖頂髖訓練

-分臀訓練

-橋式頂髖

-單腳橋式

-正後抬、側抬、斜後45度抬

- Lunge

 

中階訓練

-墊上髖外展訓練

-彈力帶深蹲

-臀推

-俯臥後抬腿

-螃蟹橫走

-椅子凹背上下走

-複合式動作

 

高階訓練

- Leg curl 啞鈴

- Sumo squat相撲深蹲

-驢子蹬腿

-彈力帶深蹲開合

-彈力帶淺蹲開合

-小狗尿尿式

-保加利亞分腿蹲

 

Chapter3

-減肥不是艱難的任務,而是一種融入生活的自然態度

-給自己一個重生的機會

-不只要有少女心,外表也要像少女!

-飲食+ 運動= 瘦瘦瘦!我就是最好的證明

-不管你信不信,反正我是做到了!

-三個孩子的媽,也能告別產後肥胖!

-我要證明「飲控+ 運動」就可以健康瘦

-此時不堅持要等到何時,堅持下去就對了

商品規格

  • 時報文化
  • 台灣
  • A2202981
  • 9789571381510

作者:林慧君Linda

出版社:時報出版

書系:玩藝

出版日期:2020-06-02

ISBN:9789571381510

城邦書號:A2202981

規格:平裝 / 全彩 / 200頁 / 17cm×23cm   

購物須知

  • 退換貨

    展開內容
    1. 依照消費者保護法規定,消費者於本公司網站消費享有商品到貨十日猶豫期;愛買線上購物商品除外,愛買線上購物全館商品享有七日猶豫期(非試用期),於前開期間內得不附理由退回商品或以書面通知本公司解除買賣契約,無須負擔任何費用或價款。
    2. 猶豫期間之退(換)貨商品必須是全新狀態且包裝完整 ( 包括且不限於產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性 ) ,否則將影響退(換)貨權利。
    3. 部份不適用十天猶豫期商品 (請詳見說明),請消費者購買前務必確認清楚。
    4. 消費者因檢查之必要手段或因不可歸責消費者之事由,致商品有毀損滅失或變更之情形,本公司雖不得拒絕消費者之退(換)貨,但得按商品毀損滅失程度收取回復原狀之費用。
    5. 會員以快樂購卡點數兌換本網站提供之商品或服務,一經兌換成功,將即時自快樂購點數帳戶中扣除點數,純點兌換所提供之商品或服務,請恕無法辦理取消訂單、換貨、退貨或要求退還快樂購卡點數,除因商品本身具有瑕疵外,均不得退還或更換。本項退還或更換,應於收到商品十天內主動通知本公司。
    6. 商品說明頁或商品規格頁如有退(換)貨條件之記載不得被視為商品退(換)貨條件,本公司商品退(換)貨條件仍以前開條款及附表為準。
    7. 為加速會員收到新商品的時間,「超商取貨館」商品將不提供換貨服務,請會員直接於「我的帳戶」辦理退貨後,重新訂購商品。
    8. 更多各類商品退換貨限制 請詳見說明
  • 付款運送

    展開內容
    1. 訂單以實際付款成功時間做為優先交易之判定,商品出貨順序係按照付款完成的順序,售完為止。
    2. 付款方式
      • 宅配商品請您選擇信用卡線上刷卡、行動支付付款(LINE Pay、HAPPY GO Pay…等)、ATM轉帳。
      • 超商取貨請您選擇超商取貨付款、信用卡線上刷卡、行動支付付款(LINE Pay、HAPPY GO Pay…等)、ATM轉帳。
      • 若本商品提供信用卡分期付款,請您依照不同期數可接受之銀行信用卡付款,謝謝。
    3. 商品運送
      • 除特別標示說明外,一般商品免運費。
      • 宅配商品將以宅配、貨運或郵局方式送達,運送區域僅限於台灣本島(外島地區的朋友請利用台灣親友地址做為收貨地址)。
      • 遠傳門市取貨商品:
        • 訂購時請選擇取貨門市,待商品送達後,系統將發送簡訊及Email提醒您取貨,請本人攜帶身分證件領取商品。
        • 遠傳門市取貨商品領貨時提供【手機/平板】商品點驗服務:
          • 協助共同確認外盒與機體外觀瑕疵。
          • 商品序號與盒裝序號是否相同。
          • 盒裝配件是否短少。
          • 領貨時請主動告知門市人員偕同點驗。
      • 超商門市取貨:
        • 訂購時請選擇取貨門市,待商品送達後,系統將發送簡訊及Email提醒您取貨,請本人攜帶身分證件領取商品。
        • 一般宅配/門市取貨商品於付款完成後將於2~5個工作天內配達(不含例假日),不含訂製、預購、家電、傢俱商品。
      • 快速到貨商品:
        • 快速到貨:週一至週五當日14:00點前完成訂單且付款成功,最快可於付款成功後隔日(不含例假日)運送至指定地點。
        • 急速24H【台北市/新北市/基隆市/桃園市】:當日00:00~08:00前完成訂單且付款成功,最快可於當日21:00前到貨;08:01~23:59間完成訂單,則最快可於隔日21:00前到貨。
        • 以上皆不包含離島、部分偏遠地區路段與郵局非快捷區;若遇颱風地震等天災、公共工程等狀態,出貨時間將依實際情況順延。
        • 快速出貨商品出貨速度較快,恕無法「取消訂單」亦無法「變更配送地址」,若收件人資訊不完整或配送不成功,商品退回後訂單將自動進行退貨及退款。
    4. 發票寄送
      • 本站已採用電子發票,發票開立後將以E-MAIL通知您,請您至「訂單查詢」查詢發票資料,詳情請參考財政部電子發票整合服務平台
      • 若您選擇三聯式或索取二聯式紙本發票,發票將於商品完成出貨15個工作天另行寄出,另約加2-7個工作天內送達,如遇國定假日將順延寄送。
  • 客戶服務

    展開內容
    1. 快樂購卡點數回點說明:
      • 當您未完成交易時,系統最快於3小時內自動將您該筆已折抵的點數補回,如遇系統維護時間,系統最慢於48小時內自動將您該筆已折抵的點數補回。
      • 當您選擇"取消訂單"時 ,系統會於7天內自動將您該筆已折抵的點數補回,以及扣回消費累積的點數。
      • 當您選擇"退貨"時,系統會於退款完成後7天內自動將您該筆已折抵的點數補回,以及扣回消費累積的點數。
    2. 維修說明:
      • 若商品已超過十天猶豫期的退換貨時效,商品僅提供維修服務,請恕不接受退換貨。
      • 消費者可透過產品所附之保固卡、維修中心的原廠資訊或是維修聯絡資料,自行與保固或維修廠商諮詢維修相關資訊;若消費者遺失保固卡或不清楚維修廠商資訊,均可與本站客服中心聯絡,將由客服代為查詢維修資訊。
      • 商品維修若採郵寄方式處理,一般是由消費者自行負擔寄回商品的運費,維修廠商則負擔寄還商品的運費,實際因維修產生的運費,均以保固或維修廠商所提供之服務為準。
      • 一般商品送修時間大約7-14個工作天,實際將視個別商品的損害情形以及維修廠商判定維修時間為主。
      • 消費者所寄回的維修商品若已經超過保固期或非商品本身造成之人為損壞而發生檢修費用,將由廠商告知報價後通知消費者,再由消費者決定是否繼續維修。
    3. 本網站部份商品由遠東百貨、SOGO百貨、愛買量販店所提供,商品售價及活動優惠以本網站標示為準。
    4. 若您有任何疑問,可至客戶服務中的FAQ查詢。
  • 法定必要揭露資訊

    展開內容
    1. 醫療器材
      • 藥商許可執照
      • 藥商許可證號:北市衛藥販(內)字第620111F091號
      • 藥商名稱:遠時數位科技股份有限公司
      • 藥商地址:臺北市內湖區瑞光路468號7樓
      • 藥商諮詢專線: 02-77033955
    2. 乙類成藥
      • 乙類成藥販售業者資料
      • 公司名稱:遠時數位科技股份有限公司
      • 地址:臺北市內湖區瑞光路468號7樓
      • 諮詢專線: 02-77033955
      • 服務時間:周一 ~ 周日 早上9:00至晚上18:00
      • 登記證明文件:遠時數位科技股份有限公司基本資料
      • 登記證明查詢連結:全國商工行政服務入口網首頁(http://gcis.nat.gov.tw)\商工查詢服務
    3. 食品業者登錄字號
      • 遠時數位科技股份有限公司 A-154349098-00000-0
    4. 依據農委會防疫局「動物傳染病防治條例」第38-3條條文規範:
      • 為防治動物傳染病,境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國,應符合動物檢疫規定,並依規定申請檢疫。擅自輸入應施檢疫物者最高可處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣300萬元以下罰金。未依規定申請檢疫者,將課以新臺幣100萬元以下罰鍰,並得按次處罰。
      • 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
      • 收件人違反動物傳染病防治條例第34條第3項規定,未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者,處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。

溫馨小提醒

網路安全標章
B 0 0 0 0 0 7 ( 0 1 )
優良電子商店 HappyGo卡
Top