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控制脫鈎:游祥禾的14堂人生課,從孤獨到感恩,拓寬你無法擺脫控制的認知

游祥禾

 

網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。

結合心理學、哲學與東方玄學,創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值,並為人生帶來意義。

 

現職

禾福田企管顧問有限公司執行長

美國聯邦政府國際心靈管理師

美國聯邦政府國際心靈治療師

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中國國家二級企業培訓師

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相關著作:《停止抱怨的人生》《每天練習,成為更好的自己》《每天練習,成為更好的自己(限量作者親筆簽名版)》《游祥禾2018開運手札》《游祥禾關係對話:七萬人教會我的事》

 

相關著作:《游祥禾關係對話:七萬人教會我的事,在情緒的第一現場,從源頭調整,做出正確的選擇,讓生命獲得正向關注的力量。》《每天練習,成為更好的自己》《每天練習,成為更好的自己(限量作者親筆簽名版)》《游祥禾2018開運手札》《停止抱怨的人生》

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商品說明

你是否也想擺脫被控制的人生?

解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題!

 

—|成年人的世界,為什麼生活這麼的不容易?|—

本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級,學會主動控制我們的心流,並與干預我們的控制脫鈎,活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時,不再受其控制干擾。

 

——|擺脫控制的第一步:認知升級|——

本書能拓寬你的認知邊界,帶來認知升級,最後達到控制脫鈎的目的,進而開始由內而外的轉化,最後成為你自己。

先做到認知升級,再繼續往下一階段前進:去服務、去貢獻、去助人,以及去愛。

 

游祥禾的14堂人生課,從孤獨到感恩,拓寬你無法擺脫控制的認知。

▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」

▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」

▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」

▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」

▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」

▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」

▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」

▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」

▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」

▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」

▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」

▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」

▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」

▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」

 

如果,你已經活出生命,又何必將重心放在願望是否實現呢?何來的願望!

每一刻都活出生命的你,只有到這個時候,你才會完全體驗生命,放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。

活出生命,不是一句口號。就算你相信這樣的說詞,美好依然遙遙無期。為什麼?因為你眼下的生活,就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受,遠大於虛幻催眠的想像。

想要真正的活出生命嗎?當然想!那麼你應該要知道,如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎,讓這些真實的脫鈎經驗,成為我們的解脫之道。

如何與控制脫鈎?你只有一個選擇—認知升級—。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物……相反的,正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以,做出那唯一的選擇吧!

一旦做出那唯一的選擇,你人生的道路已經變得清晰無比。

 

「嗯,我當然想活出生命啊,但你看看此刻的我如此狼狽,我的人生徹底失控了,因為我的妻子離開我,不再回來了。」

很多人感到沮喪、人生走不下去了,於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是:我真的很想活出生命,但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。

第一次來與我對話的人,除了傾聽並給予祝福之外,我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他,困擾已久的不是眼前這個問題本身,而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身,沒有這麼複雜,你也不必感到如此憂愁,因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題,它們其實都在你的掌控之中,而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中,都有一套根深蒂固的認知偏好,造就了你

眼前這一切的阻礙,這也是每一個人生活中最大的挑戰。

 

. 我覺得自己缺乏自信,請問怎麼樣才能培養自信?

. 我覺得自己有社交障礙,怎麼樣才能跟別人更好地相處?

. 覺得自己太敏感,別人不經意的一句話,我都會放在心上,很煩惱,怎麼辦?

. 我覺得他們都在談論我,說我壞話 . 我覺得……

 

你的「覺得」很有事,你不覺得嗎?

 

許多問題,並非源於問題本身,你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。

例如:當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時,你就會把自己的生活,「建構」成一種對抗。這種建構,會反過來影響你的思維方式,讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。

簡而言之:正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置,然後你就真正變成了一個受害者。

而反過來,如果你接納一切「使我之所以為我」的因素,平等地看待過去的一切,把視角從「過去」轉移到「當下」,或許,那些長期持續在「壓迫」你的人事物,好像變得緩解了許多了。

 

是你在跟自己過不去,痛苦的是你自己,別人根本沒感覺。

 

不止是原生家庭,自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就……許多問題,其實都是一樣的。

它們來源於哪裡呢?

認知。

是認知,造就了它們的誕生,你是事件的創造者。

這些問題確實給我造成了很大的困擾,但怎麼可能是「我自己造成的」?若真如此,如果知道出自於誰,理當可以輕易地解決啊?

自我覺察有多麼困難呀,當你覺察到問題出自於自己時,就已經解決一半了。

 

很多人根本走不到覺察這一步,

還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。

 

真正的問題,是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到,別說脫鈎,反受其控制。

所以,最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。

就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友;那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆;那些「你懂什麼,聽我的」的長輩……

而一旦你覺察到了,也就意味著「框架」已經「鬆動」了,下一步就是「脫鈎」了。

你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步—其他的,不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中,身體力行罷了。

這,就是認知升級的力量。

商品規格

  • 廠商自有品牌
  • 台灣

作者:游祥禾

出版社:布克文化

書系:學習館

出版日期:2020-08-06

ISBN:9789865405946

城邦書號:1BE173

規格:膠裝 / 單色 / 240頁 / 14.8cm×21cm  

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