育兒不崩潰
親子共同練就打怪神功，解鎖自我發展阻礙！

★趕走憤怒龍，跟生氣說Bye Bye！
★3歲開始練習神奇5方法＋生氣3原則，與憤怒和平共處
★IG超人氣畫家tsumupapa的情緒管理繪本
★一起長成能夠管理自己情緒的大人

我是小怪獸。

在怪獸的世界裡，
大家都很愛生氣。
其中最厲害的怪獸，就是憤怒龍。
牠會噴火、破壞城市、欺負人，
簡直是為所欲為。

我有時候也會變得像憤怒龍一樣，
例如媽媽生氣的時候。
這時，我就會覺得好煩、好煩，
想要發洩一下。踩！踩！踩！

或是跟朋友吵架的時候，
當我的心情變得煩躁，
就會對不認識的人大發脾氣。

生氣的時候，一不小心就會變成人人避之唯恐不及的憤怒龍，怎麼辦？

我們的心中，常常會因著各種事件，或是莫名所以的產生負面情緒，比如：討厭、煩躁、火大、生氣、寂寞、不安、擔心、難過、痛苦……這些負面情緒之中，最具傷人傷己的力量，就是「生氣｣的情緒。當孩子變身生氣小怪獸，開始到處搞破壞，往往連帶的讓家長爆發……

「憤怒管理｣在美國、日本等國家，均被認為是心理教育或心理訓練的一種課程，既然是教育或訓練，意味著只要了解正確的觀念，並且反覆練習，任何人都可以學會。本書主張三歲起的孩子，就能開始進行情緒與憤怒的管理，而且跟運動、樂器或語言一樣，越早開始學習與不斷練習，就能夠學得越好。

多數的情緒管理繪本，都藉著各種投射幫助難以控制情緒的孩子，了解自己的情緒，組織並且表達自己的感受，就像書中的憤怒龍，表達的就是孩子期待自己生氣時的所作所為都能夠被理解；而父母除了給予孩子適當管教之外，也應該充分理解並且尊重孩子有表達生氣情緒的權利與方式。

但是除此之外，本書還告訴孩子（以及大人）：生氣並不是一件壞事唷！

生氣是每個人心中都會產生的情緒，這種憤怒是很有力量的，憤怒的行為，可以保護某個人；憤怒的感受，可以轉換成奮發的力量；如果不想變成人人都害怕的憤怒龍，一定要記得三個原則：不可以傷害別人、不可以傷害自己、不可以破壞東西；當然，一開始可能無法馬上做到，但是沒關係，憤怒管理教會我們，可以慢慢練習、漸漸學會，如何控制那頭不受控的憤怒龍。

如果能從孩童時期就開始學習憤怒管理，好好面對自己憤怒的情緒，與之和平相處，就不會因為憤怒而阻礙自我發展的可能性。
也就是說，只要常常練習，就算不小心放出生氣怪獸，還是可以變回人見人愛的自己！

※有注音
※心平氣和推薦
王意中（「王意中心理治療所」所長、臨床心理師） 
許伯琴（「我們家的睡前故事」主持人）
陳姿羽（兒童職能治療師） 
蔡百祥（「童伴心理治療所」所長、心理師） 
賴筱彤（「繪本任意門」粉專版主）

【名人推薦】         
生氣很自然，沒有絕對的好壞，但別給自己惹來麻煩。如果不想讓生氣常住在心裡面，悶壞了、燒壞了，就讓親子共讀一起學習如何拋開它，使內心保持平靜。──王意中（「王意中心理治療所」所長、臨床心理師）

怪獸又生氣了！不過為什麼呢？原來牠其實很不安、擔心、難過⋯⋯繪本以可愛、生動的方式告訴孩子生氣背後的原因及平復心情的神奇方法，也讓孩子明白我們不需要害怕生氣，但要練習不讓它成為傷害別人或自己的壞怪獸，這是一本帶領孩子們認識、覺察、調節「生氣」情緒的好書。──陳姿羽（兒童職能治療師）

《趕走生氣怪獸》告訴孩子生氣讓我們有力量保護某個人、也讓我們有力量努力下去，所以我們不需要把「生氣」丟掉，也是反覆提醒大人要能引導孩子接納負面的感覺，而不是過度壓抑。──蔡百祥（「童伴心理治療所」所長、心理師）

【讀者回響】  　
我認為這本書這對任何年齡層的孩子都有好處，不僅適合3歲以上的孩子。書中提供面對生氣時的3個原則和5個神奇的方法非常實用。當我心中的怪獸快要出現時，就會利用書中的方法讓自己平靜下來。──阿潘（隨時需要本書的家長）

我2歲的兒子很容易情緒激動，有時還會打他哥哥。所以雖然我覺得本書內容對2歲孩子可能有點早，但我還是買了。兒子可以理解小怪獸的比喻，書中的神奇方法也很容易實踐。──A（日本媽媽）

每天早上送孩子去幼兒園之前，跟孩子一起讀這本書，生氣的小怪獸和快要噴火的媽媽我就能平靜下來。我很感謝這本書，因為它能幫助讓自己不生氣，親子一起實踐憤怒管理。──沂萍（台中讀者）

市面上有很多關於憤怒管理的書籍，但我認為只要有這本繪本就夠了。書中沒有長篇大論，內容容易理解，圖畫很可愛，而且容易付諸實踐。──小米（上班族媽媽）  

【編輯小語】  　
你是育兒階段的中生代父母親嗎？你是對於自己常常無法控制怒氣感到束手無策的大人嗎？本書，就是以輕鬆不說教的憤怒龍小故事，透過容易實踐的原則與方式，告訴所有為情緒控管頭疼的家長與孩子，「生氣｣這種無形的怪獸，可以透過練習來控制，而且這樣的練習，從孩子三歲起就可以開始進行。

我們一生中，需要持續不斷學習與精進的事物不在少數，而情緒管理絕對是其中最重要的項目之一，因為情緒往往牽動著親子關係與人際關係，進而影響我們的日常生活、人格發展、就學或工作，以及未來的發展。所以，從小開始進行情緒的教育與管理絕對不算早。

生氣憤怒的情緒，就像是一頭怪獸，隨時會將我們吞噬。但是具有豐富育兒經驗的日本中生代作者紡爸爸告訴孩子，「生氣｣這種情緒很正常，媽媽對我生氣時，我可能也會生氣，不知所以的就很煩躁。和朋友吵架時，甚至會想對不認識的人發脾氣。但是我們不要放任這頭失控的怪獸欺負人或欺負自己，作者與日本憤怒管理協會合力提供五個超級簡單，但是非常有效的神奇方法，讓我們趕跑這頭怪獸。這本書不僅適合孩子，也很適合壓力山大的每位成年人。

生氣怪獸之所以為怪獸，就是因為它不容易被殲滅，就讓本書幫助所有親子與大人完成打怪任務吧！